얼마전부터 근력운동 시작해서 운동하는날엔 단백질쉐이크도 먹고 닭가슴살도 먹는데
쉬는 날에도 똑같이 먹어줘야 하나요?
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네 맞습니다. 단백질은 운동직후에 가장 흡수가 빠르지만 운동이 끝나고 회복하는 과정에서도 당연히 단백질이 필요하기 때문에 단백질은 운동하는 날만 먹는것은 아니고 쉬는날도 먹어야 합니다. 만약 몸을 빨리 키우고 싶다면 식간사이사이 마다 닭가슴살 드셔보아요.
운동을 시작하신 이상 단백질은 무조건이죠
근육은 쉴때 크니까요
피티쎔한테 쉬는날도 무조건이라 배웟슴
슴X 음O
네 맞습니다. 단백질은 운동직후에 가장 흡수가 빠르지만 운동이 끝나고 회복하는 과정에서도 당연히 단백질이 필요하기 때문에 단백질은 운동하는 날만 먹는것은 아니고 쉬는날도 먹어야 합니다. 만약 몸을 빨리 키우고 싶다면 식간사이사이 마다 닭가슴살 드셔보아요.
운동을 시작하신 이상 단백질은 무조건이죠
근육은 쉴때 크니까요
피티쎔한테 쉬는날도 무조건이라 배웟슴
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