그동안 밥도 존나 처묵처묵하고 고기도 존나 처묵처묵해서
소싯적 몸무게보다 40킬로는 쪘는데
이제 조절 좀 해보려고 한다.
동물성 단백질은 주말에만 먹고
주중에는 식물성 단백질을 섭취하는 방법을 취해보려고 하는데
식물성 단백질 음식 추천해줄만한거 없냐?
가장 쉽게 생각할 수 있는게
두부같은 콩단백질인데
이게 여성호르몬, 여유증 등등
문제가 있다고도 하고
동물성 단백질 음식은 정말 넘치고 다양한데
식물성 단백질 음식은 딱히 떠오르지가 않네.
추천 좀 해줘라.
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두부?
살을 뺴려면 그만 먹어
두부?
살을 뺴려면 그만 먹어
식물단백은...단백질이긴 해도 동물성이랑은 격이 다른지 단백질식단 이런거엔 이름을 못 올리니... 그냥 육고기를 살코기 위주로 조금씩만 잡숫는걸로 생각하세요.
난 막 돼지 앞다리 500g 이런거 한자리에서 처묵처묵하는지라 200, 300 이 정도로 줄여야 하나.
닭가슴 ㄱㄱㄱ
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루리웹-6608777135
인간은 잡식이나 고기먹어줘야지