요즘 팔에 너무 힘이 없어서 아령으로 운동 좀 해보려고 샀는데,
정작 사놓고 몇번해야 적정선인지 잘 모르겠음
근데 이거 1kg 별거 아닐줄 알았는데 생각보다 묵직하네
누군 무리하지말고 하루에 2~30개씩 시작하라 그러고 누군 그거가지고 누구코에 붙이냐고 그러고;;
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팔굽이나 해라
테이프로 붙여서 일상생활 ㄱ
맞는 무게로 하고 천천히 늘려나가
음 팔꿈치를 몸에 고정시켜서 움직이는 걸로, 너가 최대한 들 수 있을 때까지 쭉 하는 게 좋음
무게가 적든 많든 다른 말 신경쓰지말고 할 수 있을만큼 꾸준히 하셈