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[유머] 파오후들을 위한 하루 5분만 하면 되는운동.

추천 4 | 조회 1038

일시 20.01.20 (06:30:32)

IP : (IP보기클릭)110.35.***.***

활동내역 | 작성글 | 쪽지 | 마이피 | 타임라인
출석 424일 | LV. 37 | Exp. 20% | 비추력 1355

4번째계몽 일시 2020.01.20 추천 4 조회 1038 댓글수 3

마운틴 클라이머.

그냥 업드려뻗쳐자세에서 달리면된다.

엉덩이를 너무 높이지만 않으면 되는

바른자세에 대한 부담이 거의없는 운동.

딱봐도 유산소운동 근력운동을 겸하는 운동으로

5분? 1분만해도 심장이 벌렁벌렁하고 땀이흐른다.

매일매일 2~3분씩 해주면 당신도 파오후탈출 가능!!

올해는 꼭 탈출하자.

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흠 근데 척추에... 괜찮나

엑박380 | (IP보기클릭)182.227.***.*** | 20.01.20 06:31

+버피 민트초코 삼계탕 \| (IP보기클릭)58.76.*.* \| 20.01.20 06:31 0 / 3000 bytes 등록
BEST 흠 근데 척추에... 괜찮나 엑박380 \| (IP보기클릭)182.227.*.* \| 20.01.20 06:31 0 / 3000 bytes 등록
	엑박380 저걸 몇십분씩 하는 사람이 아닌한에야 부담없음. 4번째계몽 \| (IP보기클릭)110.35.*.* \| 20.01.20 06:38 0 / 3000 bytes 등록

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