내가 턱걸이를 많아봤자 10번 하는데
악력기 하고 턱걸이 하고 둘다 악력을 키워준다카던데
악력기 열심히 땡기면 턱걸이도 잘해지냐
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10번도 많이 하는거 아니냐
쓰는 근육이 달라요
10번도 많이 하는거 아니냐
10번 하면 후들거리면서 리타이어함
쓰는 근육이 달라요
어 진짜? 별 관계가 없나보네 그럼
.......턱걸이는 팔힘 아니냐? 악력도 필요야 하겟지만......
몸무게 줄이면 잘하게 됨
악력기보단 날개뼈. 즉 견갑골 근육하고 광배근육을 단련해야 수월함. 철봉에 오래 매달리기를 하는 게 나음.
글나 걍 매달려 있어야겟구만
비슷한 동작인 랫풀다운도 턱걸이에 큰 영향을 끼치지 못한다고 하는데 하물여 악력기는 말다했지뭐