굶거나 아주 조금 먹는
극단적인 다이어트는 피해라
시중에 나오는 다이어트약은
효과를 아주 조금만 올려줄뿐이다
단기로 살을 극적으로 빼는 방법은
아직까지 세상에 존재하지 않는다
단기적으로 살을 빼더라도
반드시 극심한 반동, 식욕을 채우려는
욕구불만으로 요요가 온다
근육량 늘린다고 살이 안찌는 몸이
결코 되거나 하지는 않는다
근육은 지방보다 무겁다
운동을 해서 배둘레는 줄었는데
몸무게가 안준다면 근육량이 올라갔거나
체수분함량이 늘어나서 그런것일 수 있다
저탄수고지방 다이어트란 방법도 존재한다
체중이 많이 나가 척추나 관절이 안좋을 경우
뼈의 무리를 최소화 시키는게 좋다
필자의 경우 3대운동중 데드리프트와
중량스쿼트는 허리통증때문에 안했다
손가락운동과 전완근상하운동과
숨쉬기와 턱관절 운동만 해봤다면
좋은 선생님을 만나는걸 추천하는데
본인의 목적의식과 의지가 가장 중요하다
살은 빼는것보다 더 중요한건 유지시키는
것이고 그보다 중요한건 건강을
해치지 않는것이다 단기적으로 극적으로
빠진다고 결코 좋은게 아니다