너의 도가니를 지킬 길이란다..
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유게이 얼굴도장
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날짜 2020.05.03
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Oddity.
스쿼트는 오히려 스미스에서 하시면 안됩니다...
Oddity.
스미스머신이 고정된 상태에서 바벨만 위아래로 움직이는거라서 니 체형에 따른 올바른 자세가 있을텐데 그런거 없이 위아래로만 움직여서 다칠 위험성이 엄청 크대
보통 중량 풀스쿼트하면 마지막에 상체가 약간 숙여지잖아? 근데 스미스머신은 그게 아니라 그냥 끝까지 상체가 일자로 내려와야 해서 무게가 허리에 완전히 실리거나 반대로 억지로 숙인다고 엉덩이를 뒤로 빼서 무릎에 무게가 실릴수도 있어
나도 스미스로하는데 무서웡