어깨도 넓어졌고 삼두도 제법 튀어나왔고 가슴근육도 윤곽이 좀 잡힘
벗고 거울보면 나름 뿌듯함
근데 옷입으면 티 하나도안남 말라깽이 그 시절 그대로임 ㅋㅋㅋㅋㅋ
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iuse1
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도망쳐!!!
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거대가슴남캐유게이
거대가슴남캐유게이
난 팔굽혀 1세트로 20번만해도 헉헉 거리는ㄷ
ㅋㅋㅋ 나도 여전히 힘들어 25개씩 하루 120개정도하는게 한계임
25개씩 하면 5세트 해도 5번이 남는데 5개는 어디간것이냐 유게이
마지막세트에서 늘 못하고 끝냄 ㅋㅋㅋㅋ
오 몇개씩 함? 나도 병행해봐야겠다
보통은 25개씩 4세트+@정도
고마왈!
나 벗으면 굉장하다? 라고 누군가에게 속삭여 보자
압축근육
논스톱 100개 ㄱㄱ
아무리 오래해도 한번에 40개정도가 한계임 ㅋㅋ
25x4셋 가능하면 연습 쫌만 하면 100개 가능함
물론 난 20개도 못함