그상태에서 오래달리고 싶으면 그냥 아파도 달려야됨?
살먼저 빼는게 베스트라고는 하는데 그건너무 오래걸리자너
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살먼저 빼는게 베스트라고는 하는데 그건너무 오래걸리자너 이게 바로 많은 사람이 다이어트를 실패하는 이유란다
그정도면 차라리 걸어
그건 근력 운동 해야함 근육이 ㅈㄴ 약해서 그런거
루리웹-3846611296
헉 뭐야 유익해요
빨리 걷기를 하던가 수영을 하던가. 뛰면 정강이나 무릎관절 아작난다
근육 양은 적은데 발목을 다 지탱해야 해서 무리하면 쉽게 ㅈ됨