[연재] 정신병원 실화 3rd #3

[페르샤D]

2017.03.15.

{4:44pm} 어제, 던파에서 85제 자에픽을 먹었다!

게임이 갑자기 재미있어졌다.

강화를 위해 게임돈을 모으는 중이다.

운동은 저번주 화요일 이후 빠진날이없다.

저번일요일에는 걷기속도 6km 30분

월요일에는 헬스장이 쉬어서 안했지만 실제걷기 2시간정도.

화요일에는 걷기속도 6km 32분

오늘은 걷기속도 6km 35분 2초이다.

여전히 시작할 때 끝날 때 윗몸일으키기 30회를 했다.

이두박근 10kg로 늘리고 12번씩 4셋트 했다.

삼두박근 기구 중 경사가 가장 높은기구 15kg도 힘들어서 10kg로 3~4세트 했다.

덤벨 5kg로 늘리고 12번 3세트 했다.(이두근운동)

이이야기를 안적었지만 가장 먼저 준비운동을 하고 시작한다.