허리 개아픔+엉덩이 근육 개땡겨서 앉을때마다 아픔
앉아있지를 못하겠는디 이거
그리고 엉덩이는 이틀째 아픔
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허리아플때는 무조건 쉬는것이 옳다
운동할때 기억해놓으면 좋은 2가지 이거 해도됨? = 안됨 이거 쉴까? = 쉬어야됨
아프면 쉬어야지 무리해서 했다가 부상입으면 안하니만 못함
그래도 몬가 아쉬우면 가볍게 걷기라도하면 마음이좀 편해질걸
오늘 런닝머신 1시간 하고 난 뒤로 허리가 존나 아파.....
너무 격하게 뛰엇나본데 그럼 쉬어야지 런닝해서 허리아플정도면 잘못된거임 허리 코어근육도 조지삼