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벤치 별거 없음. 그냥 누워서 팔굽혀펴기 하는거임.
?
헬스가 처음이면 pt 1번은 받아보셈 제대로 된 강사면 자극 부위 인지시켜주면서 자세 교정해줄거임 제대로 안배우면 부상위험 매우 커지고 다른 부위에도 자극이 분산되어서 운동효율이 떨어짐.