[유머] 3개월 만에 13kg 감량한 강남

[새대가르]

[PC2=STEAM]

힘든건 지갑이지

[루리웹-0339219186]

키토식단 만들어 파는 지인도 그러더라
매끼니 2만원씩 쓰면 행복하게 살 뺄 수 있다고
풀 안먹고 목살 스테이크 먹어도 살 빠짐 영양이 그래

[에르빈 롬멜]

근데 탄수화물이랑 당류 안먹으면 사람이 항상 빡쳐있음

[Ash8lue]

계속 탄수화물이랑 당만찾게됨
저건 애초에 생각도안나게 물량으로 때려박은느낌인듯

[구름커피]

ㅋ 그건 그냥 인터넷 밈이고 실제로는 지방식을 하면 기분변화가 완만해져서 오히려 사람이 평온해짐.

[루리웹-379472426]

그건 저염식으로 인한 체내 나트륨 부족 현상 같은데?

[플오입문자]

대신 식비 ㄷㄷ하겠다

[하얀물감]

맨날 고기만 먹으면 한달만에 고기가 이렇게 물리는 음식이었나 놀라고
쌀밥한공가만 입에넣으면 천국간기분듬

[삐약삐얅]

원래 단백질엔 탄수화물이 와따야
괜히 고기먹고 볶음밥 먹는게 아니야

[서슬달]

나도 키토 하고있는데 독하게 하면 힘들겠지만 그냥 국밥먹을때 밥 절반만 말고 고기먹을때 공기밥 안시키고 대신 쌈같은거 더 풍성하게 해먹고 대충 이런식으로 하다보니 별문제 없이 잘되는것같음 현재 1년다돼감 효과충분히 보는중

[아......]

김치찌개에 밥을 안먹기 힘들단말이다.

[리넷겅듀]

계란비싸

[C.heese C.rust]

이젠 통풍 때매 못 해..

[G・리모어]

단점이 통풍오기 좋음

[루리웹-379472426]

매우 높은 확률로 통풍 오지 않나?

[chenry]

내가 저거하다 신장결석이랑 통풍 옴

[글로벌유머전도사]

(대충 밤에 몰래 먹방하다 걸리는 장면)

[Nalgae[DISK]]

고기기름버터도 한달이면 질리더라

[븅신보면 욕함]

키토 하면 살 잘빠지긴 함 저걸 준비하는게 빡세거나 돈이 들어서 문제지 ㅋㅋ

[캐런7]

사실 그냥 채소같은거 먹는 다이어트도 식단준비 빡셈 ㅋㅋ

[븅신보면 욕함]

글긴해 ㅋㅋㅋ 걍 닭가슴살 씹는게 맘은 젤 편함

[루리웹-76461616]

근데 비싸잖아...

[콘솔울렁증]

2달동안 고기 다이어트 했는데.. 2달째는 고무랑 고기가 구분이 안되더라

[매마른대지의호롤롤랄지나]

고기집에서도 고기만 먹으면
'아 씨 배는 부른 것 같은데 왜 허전하지?' 가 계속 느껴지는데....독하게 하는거야 저것도....

[루리웹-379472426]

그건 궁물을 안먹어서.,,

[Odeang]

나도 철저한건아닌데 밥이나 빵 거의 손안되고 그냥 치즈에 삼겹살, 닭, 계란 이런거만 쳐먹었는데 확실히 살은 빠짐..

[루리웹-64795412365]

그래서 싼 닭가슴살 사용하는거

[Ash8lue]

뒷광고도 브랜드 이름은 알려주고 홍보했어ㅋㅋ

[버스커좋아]

광고 들어오면 광고중이라고 문구 들어가야해 안넣으면 불법임

[Hawawa여고생쟝]

저탄고지는 유명한거야

[캐런7]

계란후라이, 김치찌개 어디꺼 사야되는데?

[콘솔마니앙]

딱봐도 김밥부터가 만들기 빡쎄고 사먹으면 비싸뵌다 ㅋㅋ

[Cirrus]

강남이가 최고로 잘한건 이상화를 만나서 건강하게 살고 있다는거고
강남이의 불행은 이상화의 건강관리로 맛난걸먹다 들키면 등짝스매싱을 맞는다는거지

[الله أكبروكشفتالجنة]

돈만 있으면야
옛날엔 부자들이 걸린다는 병들 요즘 시대 못 사는 사람들이 잘 걸린다지

[武者ALEX]

30대초에 풍 온 사람 봤다

[라쿠카라차카]

저렇게 빡세게 단기간에 키토다이어트 하면 간, 신장 병1신되니 일찍 죽고 싶다면 열심히 따라하자

[하으으응]

가장 값싸고 쉽게 먹을 수 있는게 탄수화물이지.

[아......]

그냥 탄수화물 적게먹고 다른거 영양소 많이 먹고 운동 열심히 하는게 최고인듯. 아예 안먹으면 확실히 사람이 신경이 좀 날카로워짐

[Tanuking]

베스트는 탄단지 잘 지켜서 먹고 운동 꾸준히 재미붙여서 부상없이 건강하게 느긋하게 빼나가는거지만
몸의 항상성을 믿고 근육을 늘려나가자
단 혈당 스파이크는 피하자

[고양이로세계정복]

제가 한말씀 드리자면

다이어트할때마다 속으로 외치세요 ! 먹어봐야 그맛 배부르고나서 후회하지말고 먹어봐야 그맛입니다..........아는맛이 무섭다 그딴거 필요없습니다
어차피 먹어본 맛입니다 느껴본 포만감입니다 살찌고 후회말고 먹어봐야 그맛~ 없어서 못먹나 일부러 안먹지 라고~

[JOSH]

하지만 그맛 존맛 T_T

[레미루벨]

저탄고지 효과는 확실하더라

근데 난 간이 ㅁㅁ나서 그만둠

[루리웹--_--_-_--]

저탄고지 탄수를 20프로로 줄이는거
키토 탄수를 5프로로 줄이는거
라구함

무슨 저탄고지 대충 알려진거마냥 버터처마시고 비계처묵고 그런거 아니고 그냥 탄수만 안먹으면댐
의외로 탄수빼면 먹을거 찾기 힘듬... 반찬들이 짜요 ㅜㅜ

계란과 닭가슴살은 가성비의 신이다

[PSYCO GUNDAM]

다이어트도 돈이다

[ssddard]

사실 배달음식 자주시켜먹는 사람이면 다이어트식단 비용이 훨쌈

직접만들어 먹는다면

[hapines]

한끼에 고기 1kg씩 먹는 외쿡인 식단을 꾸준히 하는거 아니면 웬만해서 신장 박살 안날겁니다.
신장 박살 난다는 분은 공복혈당 높은 상태로 모세혈관 박살난 상황에서 신장이 열일하다가 막타 맞은거.

통풍 온다는것도 몸이 요산을 처리 못해서 오는건데 과당 섭취한 것에서 발생된 요산에 간이 시달려 오다가 아미노산 처리하면서 나오는 요산에 막타 맞은거.

일단 탄수화물 줄이고, 과당 줄이면 간이랑 신장은 만세를 부를거고.
저기 영상에 보이는 정도로 매끼니 먹어도 몸이 부담을 덜느끼고 회복될겁니다.

단점은 탄수화물이 그리워서 성질 나는것과 고기가 물리기 시작하는거겠죠.

[IjIjI]

이 댓글이 자세하니까 이걸 더 믿어야겠다

[hapines]

그리고, 끼니마다 어느정도 양질의 채소를 먹어줘야하고 결과적으로 알게 모르게 탄수가 매우 조금씩 포함되는 경우가 많은데 이정도는 문제가 없죠.
그런데 '저탄이면 효과가 좋으니 무탄이면 효과가 더 좋을거야'라는 단순 무식한 방법을 적용하는 분들이 있습니다.
'약불로 10분이면 강불로 3분이겠네'라는 요리방법과 동급인 생각인데.
이렇게 하면 진짜 변비오고 탈모 옴.

[hapines]

그리고, '탄수화물 빼고 먹으면 몸이 좋아진다고 하니 겸사겸사 음식의 양까지 줄이면 더 좋아지겠네'라고 생각하시는 분도 망합니다.
좋은 재료로 충분히 잘 먹어줘야하구요. 간헐적 단식까지 한다고 하면 8시간에 먹는 두끼를 잘 챙겨서 먹어줘야합니다.

음식의 양까지 줄이면 '드디어 경신대기근이 다시 돌아오려고 하는구나'라고 생각해서 기초대사량을 줄여버립니다.
대사량 다시 올리기 쉽지 않습니다.
이상황이 되면 고목나무가 낙엽 떨어뜨리듯이 우리 머리카락을 우수수 떨어뜨릴것임...

먹는 내용이 달라지는거지 먹는 양은 스샷처럼 충분히 잘 먹어줘야함.

[마곡나룻]

신기한게 지방은 지방간으로 안가고 탄수화물이 지방간 가버린다능..

[하이유]

파란약 광고하더니 파란약 때문에 빠진건 아닌가 보네요

[D.O.T]

다이어트나 근육증가는

돈만 많으면 식단으로 쉽게 맛있게 배부르게 할수있지

[버선장수정코코]

돈 많고 적고는 부차적인 문제고
몸이 따라줘야 할 수 있는 다이어트

케톤을 늘려서 하는건데
기본적으로 혈중케톤농도가 올라가면 부작용이 생김
그거 감내해야하고
+요산수치 최대로라서
결석 생기는거 항상 주의해야함

항상 조심해도 결국 몸이 안맞으면
케톤산혈증으로 한방에 골로가는 다이어트

[hapines]

케톤산혈증이 발생하는 상황은 인슐린을 통한 혈당관리 시스템이 완전히 망가져서
케톤을 생성해서 향상성을 유지하려는 시스템에서 브레이크가 떨어져 나가버린 상황에서 발생함.

비교적 멀쩡한 췌장이 붙어있다면 스샷처럼 매 끼니 먹어도 케톤산혈증이 발생할 이유가 없음.
혈당관리를 위해서 의사와 상의하고 약을 먹으시는 분들은 음식을 더 엄격하게 관리해야겠죠.

[TRANSHOMMER]

저탄고지 딱히 안하고 고기랑 야채만 쳐먹으면서 나도 두달만에 15키로 뺐음. 밀가루,튀김,설탕 끊는게 포인트다.진짜 라면 빵 치킨 존나 땡기면 당뇨음식이랑 바베큐 치킨으로 욕구 해소했다. 진짜 풀떼기랑 닭가슴살만 쳐먹다 실패하고 요요오고 왜그렇게 살았나 모르겠더라. 역시 사람은 공부를 해야되

[TRANSHOMMER]

근데 도시락싸다니고 외식은 진짜 왠만하면 자제하는데다 일주일에 30시간 단식 하는데 식비는 더 많이 든다는게 함정이다.

[TRANSHOMMER]

기름은 무조건 압착 올리브유 쓰고 튀기거나 센불에 요리할일 있으면 아보카도유 씀. 아보카도유 존나 맛없음

[잠깐나와있어서]

돼지국밥이나 순대국에 순대빼서 시키고 밥은 x, 설탕 많이 들어간 건 아는데 김치 정도는 먹음.
집에서는 뒷다리랑 야채랑 볶아서 저녁 때리면 된다
살도 살인데 알러지증상 없어졌던게 베스트였음.
지금은 탄수화물중독자 생활 하는 중

[불변만Lab]

몇 년 전 키토가 해외에서 막 알려지기 시작할 즈음 영어 번역하면서 식단 짜고 시작했는데 한 사흘 정도 지나니까 입에서 약품 냄새 나면서 슬슬 메인 연료가 탄수에서 지방으로 클러치 되고, 한 달 지나니까 15킬로 빠지더라...
물론 엄청난 요요는 덤ㅋ

[카나코S2포챠코]

우리몸 차지하는 탄수화물은 겁나적은데 탄수화물만 찾는단말이지 희한해

[아이디 비공개]

오늘 저녁은 떡볶이 존내 맛있게 만들어서 조져야지 히히