나는 한 2년전까지
내 인생에 규칙적인 잠이 없었거든
거의 1시, 2시에 잠에드는게 일상이고
일 없을때는 밤도 그냥 샜음
밤을 새면 그럼 푹 자느냐?
한 5시간 자고 깨고 낮잠가고
그것마저도 깊이 못자고
암튼 전형적인 잠자는 루틴이 개판이었음
그러다가 이러저러한 이유로 이직하고
완전 철저하게 혼자 사는중인데
이때부터 확실히 기틀을 잡은게
무조건 잘자는거
평일 일을 할때는
무조건 집에오면 10시 30분에 침대에 눕고
아무것도 안하려고 노력함
저녘 5시 이후로는 물도 절제하고
저녘먹고나서 물 딱 한잔만 먹고 아무것도 안먹음
아침에 7시에 일어나는걸로 맞춤
진~짜 좋은데
만성 피로처럼 느껴지던게 확실히 많이 사라졌고
머리도 좀 깨끗한? 개운한 느낌이 큼
특히 가장 좋은건 기본적으로 나의 텐션이
좀 높아졌음, 좀더 하루가 기분이 좋다고 해야하나
좀 더 긍정적이게 됨
자는 시간에 거의 8시간정도를 투자하는건데
아깝다기 보다는 오히려 이후의 좋은 텐션, 기분때문에
이 규칙을 최대한 유지하려고 하는중임
그래도 밤에 하는게 재밌는게 또 있으니
금요일, 토요일 저녘에는 이렇게 놀기도하는데
또 일요일되면 10시 30분에 칼같이 누움
잘자는게 답인것같더라
쉽지 않음
첨에는 쉽지 않았는데 이게또 숙달이 되면 그때 피곤해지더라고 인간 몸이 참 재밌음
맞다 정말 잘 하고 있네
오늘까지가 또 마지막 유흥이고 내일되면 또 자러가야됨 ㅋㅋ