운동 할때 가슴 운동 한다 치면
벤치만 한시간 대신 40 50 60 70 80 이렇게 늘려가며 한시간 하는거랑
덤벨 프레스머신 벤치 섞는데 같은 무게로만 한시간
두개중에 뭐가 효과 좋음?
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니디티
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공공장소인 헬스장에서 벤치만 한시간 하면 욕먹어서 안됨
공공장소인 헬스장에서 벤치만 한시간 하면 욕먹어서 안됨
예열한다고 저중량으로 했다가 자기 중량으로 올리는건 자주 있는데 굳이 점진적으로 올리는건 별 의미 없을걸
벤치만 한시간......을 할수가 있을까?