운동은 하는데 근육량이 크게 안늘더라고
왜 그런가 보니 예전에 근육이 쫙쫙 늘어날때는 밥도 많이 먹었던 것 같음
생각해보니 지금 한 3달 정도 하루에 한 끼만 먹다보니깐 그런것도 있는 것 같은데
탄수화물은 적게 먹고 단백질 이런걸로 기초대사량을 웬만하면 채우는게 맞지?
운동은 하는데 근육량이 크게 안늘더라고
왜 그런가 보니 예전에 근육이 쫙쫙 늘어날때는 밥도 많이 먹었던 것 같음
생각해보니 지금 한 3달 정도 하루에 한 끼만 먹다보니깐 그런것도 있는 것 같은데
탄수화물은 적게 먹고 단백질 이런걸로 기초대사량을 웬만하면 채우는게 맞지?
|
쾌감9배
추천 0
조회 1
날짜 02:19
|
su2su2
추천 0
조회 1
날짜 02:19
|
폭풍종결자
추천 0
조회 2
날짜 02:19
|
린드4
추천 0
조회 5
날짜 02:19
|
탕찌개개개
추천 0
조회 7
날짜 02:19
|
어두운 충동
추천 0
조회 10
날짜 02:19
|
타코야끼색연필
추천 0
조회 14
날짜 02:19
|
히틀러
추천 0
조회 40
날짜 02:18
|
리넷겅듀
추천 0
조회 17
날짜 02:18
|
bitsable
추천 1
조회 12
날짜 02:18
|
UR여름햇살파치피치퓨어아렌
추천 1
조회 22
날짜 02:18
|
佐久間リチュア
추천 0
조회 16
날짜 02:18
|
루리웹-2573369967
추천 0
조회 24
날짜 02:18
|
142sP
추천 3
조회 34
날짜 02:17
|
죄수번호-아무번호3
추천 0
조회 16
날짜 02:17
|
Sieg Choys
추천 0
조회 20
날짜 02:17
|
임팩트아치였던것
추천 0
조회 59
날짜 02:17
|
퍼펙트 시즈
추천 0
조회 20
날짜 02:17
|
취미로구경하는넘
추천 0
조회 78
날짜 02:17
|
iuse1
추천 1
조회 25
날짜 02:17
|
PlooTo
추천 2
조회 115
날짜 02:17
|
(▰˘︹˘▰)
추천 1
조회 38
날짜 02:16
|
A·A·A
추천 3
조회 54
날짜 02:16
|
BlackHeart
추천 0
조회 92
날짜 02:16
|
su2su2
추천 0
조회 20
날짜 02:16
|
떼야떼야
추천 1
조회 47
날짜 02:15
|
울집고양이귀여움
추천 0
조회 28
날짜 02:15
|
mysticly
추천 2
조회 88
날짜 02:14
|
기초대사량보다 더먹는걸 추천드려여
그럴게요
탄수화물도 어느 정도 챙겨줘야 함
ㅇㅋㅇㅋ
탄수화물이 나쁘고 단백질이 좋다 이건 라면에 밥말아먹고 후식으로 과자 케익 먹고 이런 사람한테 하는 말이지 운동 빡세게 하면 탄수화물도 중요한 영양소임
아 그렇구나. 콩밥 먹는데 딱 그정도만 하면 되겠네
탄단지 비율이 있음 무조건 단백질만 먹는게 아님
단백질만 먹는건 벌크업 후 커팅할때 사용하는 식단이고.... 근육 키우고 벌크업 할꺼면 탄단지 비율에 맞게 많이 먹어야됌
그렇구나..좀 더 알아봐야겠네ㄳㄳ