내가 최대 들수 있는 중량이 25kg인데
집에 서랍장이 있음 들어보려고 하면 아예 안들리는걸 보면
25kg 이상으로 보이는데
매일 들리지 않아도 들을려고 힘주고 하는걸 한달 가까이 했는데
몇초 정도지만 끝부분만 살짝 들게 되었거든 어제
내가 운동을 따로 하는것도 아닌데 이게 가능한건가?
중량 있는 물건을 들으려고 힘을 주는 행동도 운동이 되는거임?
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아령하는 거랑 똑같은 거잖아?
아령이던 역기던 들었다 내렸다가 되는데 나는 힘만 줬지 들었다 내렸다가 전혀 안됐는데
근육을 쓰는거니까. 음...평소 생활에 사용하던 근력이 1 이면 안하던 행위(힘을 줬다)라는게 더해져서 1이 초과되는 거잖아? 그럼 그게 운동이야.
그럼 손에 힘을 꽉주는 행동도 운동이 되는거?
다리가 부러져서 몇달 간 침대 생활하게 되면 근육이 줄잖아. 그런데 다 나아서 그냥 걷기만 해도 몇 주면 거의 회복되거든. 몸을 움직이는 것=근육을 자극하는 거니까 운동인데, 다만 운동이라고 인식하느냐 마느냐는 목적이 근력을 기르는 것이냐 유지하는 것이냐 스트레칭 정도냐에 따라 사람마다 다르겠지.