무언가를 도전한다고 가정하면
뇌 입장에서는 그것을 시작하고 습관으로 만드는 과정과 습관을 지키는 과정이 다르다고 함.
그래서 의외로 무언가를 꾸준히 하는 사람들을 보면 그냥 한다고 하잖음.
그런데 그것을 시작하고 습관으로 만드는 과정에서 의지력이 필요한데
그 의지력이 부족하면 어떻게 해야함?
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그래서 다 포기하고 유게나 하는 중
심지어 유게 접을 의지력도 없어서 글삭만 하고 다시 유게 하고 자빠졌네...
명상을 하면 된다
환경부터 만들면 좋지 않을까... 내가 무언가의 습관을 만드는걸 방해하는 요소가 있다면 그것을 배제하고 내가 자연스럽게 습관적인 행동을 할 수 있는 포지션 같은거 만들 수 있는게 좋을거 같은데
환경을 구축하는것도 어려운듯..
현질하셈
일단 사소한 것부터 시도해보면서 점점 확장시켜보는것도 좋지. 이를테면 하루 1~2km는 걷기 라던가 음료수 마시고 싶을때 참고 물 마시기 라던가