제곧내
요즘 열심히 운동하면서 퍼포먼스가 올라가면서 자신감이 생기는데
정작 풀업을 하라고 하면 하나도 못함....
살을 더 빼야 하나 싶지만 이미 식단조절하고, 운동도 꾸준히 하는데 힘드네
현 신체 상황은 172cm 76kg 허리둘레76cm
bmi는 과체중이지만 허리둘레는 괜찮은편
근데 근력이 약한거 보면 근육이 많은건 아닌것 같음
제곧내
요즘 열심히 운동하면서 퍼포먼스가 올라가면서 자신감이 생기는데
정작 풀업을 하라고 하면 하나도 못함....
살을 더 빼야 하나 싶지만 이미 식단조절하고, 운동도 꾸준히 하는데 힘드네
현 신체 상황은 172cm 76kg 허리둘레76cm
bmi는 과체중이지만 허리둘레는 괜찮은편
근데 근력이 약한거 보면 근육이 많은건 아닌것 같음
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ㄹㅇ 뭐가 문제인지 잘 모르겠음...푸샵 50개쯤 하던 시절에도 풀업은 한번도 못해봄 ㅠㅠ 살도 171cm 62까지 빼봤지만 결국 달라지는건 없었음...
진짜 풀업 너무 힘들다 어케 하는건가 싶음
풀업을 못하겠어요 A: 악력이 문제라 그런거야! 악력기 사서도 열심히 해봤고 덤벨 손목컬도 열심히 해봤지만 딱히 달라지는건 없었음 A: 등근육이 없어서 그렇다! 등운동을 하자! 유투브 등운동 따라해봤지만 다음날 일어나니 어깨 후면부만 근육통 있음 A: 등근육 운동해도 등 자극이 안된다고? 그러면 풀업으로 자극을 찾으면 돼 풀업 못해서 애초에 등근육 운동을 시작한거라고 씹새꺄!
풀 업은 등 근육만 아니라 악력하고 이두,상체 전반적으로 쓰이니까 등 운동만 한다고 할 수 있는 건 아니에요, 일단 그립에 신경 쓰면서 데드행이랑 무게 줄여주는 어시스트 풀 업부터 하면서 해보고 좀 익숙해지면 턱걸이 바에 밴드 걸면서 해보세요.
전반적인 상체운동은 하고 있는데 악력은 생각 못했군요 악력기 조져야 겠습니다