인절미프로틴시리얼
우유200
시리얼30g
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칼로리바란스도 한끼에 한개가 아니라 한조각이래
시리얼 40그램에 평균 150칼로리 우유 200미리에 평균 140칼로리 정도 하는거 같은데 합쳐서 300이 안되는데 성인남여 하루 칼로리가 2000~2500정도 하던가