정식 명칭은 스텝밀이었나 ㅈㄴ 땀으로 샤워하는 느낌임
맨날 런닝 40분 뛰다 시간 좀 아껴보려고 스텝밀 30분 했는데 ㅈㄴ 온몸이 땀으로 흠뻑 젖음
칼로리 소모도 그만큼 높으려나
정식 명칭은 스텝밀이었나 ㅈㄴ 땀으로 샤워하는 느낌임
맨날 런닝 40분 뛰다 시간 좀 아껴보려고 스텝밀 30분 했는데 ㅈㄴ 온몸이 땀으로 흠뻑 젖음
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곧 천국갈거야
난 그거 관절이 끼에에엥해서 못하겠드라
"고문기계"
런닝 1시간 할바에 스탭밀 30분함 다른 유산소는 걍 ㅈㄴ 비효율적임
트래이너도 스탭밀 말고 다 거르랬음 그시간에 웨이트나 더 치래
ㄷㄷ 앞으로도 이거 위주로 해야겠구만
강도8~9 로 30분 하는걸 목표로 하셈