윗몸일으키기가 인체에 미치는 영향 | 유머 게시판

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[유머] 윗몸일으키기가 인체에 미치는 영향

여긴ㅇㅅㅇ하는사람없어서좋다

추천 167 | 조회 38619

일시 24.06.25 (16:40:52)

IP : (IP보기클릭)223.39.***.***

활동내역 | 작성글 | 쪽지 | 마이피 | 타임라인
출석 3601일 | LV. 65 | Exp. 69% | 비추력 4537

여긴ㅇㅅㅇ하는사람없어서좋다 일시 2024.06.25 추천 167 조회 38619 댓글수 49 프로필펼치기

R.아미규 - 안녕하세요?

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나도 윗몸일으키기 하면 10년후에 트리플식스의 묵시록 쓸수있냐?

죄수번호케이 | (IP보기클릭)118.235.***.*** | 24.06.25 16:42

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비슷한 캐릭을 어디서 본것 같은데..

네코이유즈리하 | (IP보기클릭)112.168.***.*** | 24.06.25 16:45

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그리고 복근으로 폭격도 가능해짐.

루리웹-4787930260 | (IP보기클릭)49.173.***.*** | 24.06.25 16:42

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윗몸일으키기의 결과물

Mr_kim2 | (IP보기클릭)211.230.***.*** | 24.06.25 16:44

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인종은 낚시만해도 바뀌기때문

울라리 | (IP보기클릭)220.94.***.*** | 24.06.25 16:48

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왜 백인이 흑인이 되는거죠?

유유게게이이 | (IP보기클릭)175.201.***.*** | 24.06.25 16:42

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네리소나 | (IP보기클릭)223.38.***.*** | 24.06.25 16:43

BEST 왜 백인이 흑인이 되는거죠? 유유게게이이 \| (IP보기클릭)175.201.*.* \| 24.06.25 16:42 0 / 3000 bytes 등록
	유유게게이이 흑화 했기 때문이지 에휴 니얼굴 \| (IP보기클릭)118.41.*.* \| 24.06.25 16:44 0 / 3000 bytes 등록
	유유게게이이 고추가 커지니까 생수중독자 \| (IP보기클릭)118.235.*.* \| 24.06.25 16:44 0 / 3000 bytes 등록
	BEST 유유게게이이 인종은 낚시만해도 바뀌기때문 울라리 \| (IP보기클릭)220.94.*.* \| 24.06.25 16:48 0 / 3000 bytes 등록
	울라리 방송접었나? 저렇게 태울수가 있어?? 시발비용 \| (IP보기클릭)211.234.*.* \| 24.06.25 16:50 0 / 3000 bytes 등록
	울라리 얘는 오히려 저렇게 탄게 건전하게 놀았다는 증거네 ㅋㅋㅋㅋㅋ pigboy7277 \| (IP보기클릭)175.223.*.* \| 24.06.25 16:54 0 / 3000 bytes 등록
BEST 나도 윗몸일으키기 하면 10년후에 트리플식스의 묵시록 쓸수있냐? 죄수번호케이 \| (IP보기클릭)118.235.*.* \| 24.06.25 16:42 0 / 3000 bytes 등록
	죄수번호케이 오늘부터 1일이야 시작 오마루 포루카 \| (IP보기클릭)133.32.*.* \| 24.06.25 16:43 0 / 3000 bytes 등록
	죄수번호케이 무슨 일이 있어도 계속 한다면 대머리망토가 될껄요 고룡 2nd \| (IP보기클릭)115.88.*.* \| 24.06.25 17:22 0 / 3000 bytes 등록
BEST 그리고 복근으로 폭격도 가능해짐. 루리웹-4787930260 \| (IP보기클릭)49.173.*.* \| 24.06.25 16:42 0 / 3000 bytes 등록
BEST 네리소나 \| (IP보기클릭)223.38.*.* \| 24.06.25 16:43 0 / 3000 bytes 등록
시끄러워! 루리웹-7542476810 \| (IP보기클릭)165.229.*.* \| 24.06.25 16:43 0 / 3000 bytes 등록
시시한 윗몸 일으키기는 전면 금지한다! 요유화 \| (IP보기클릭)58.79.*.* \| 24.06.25 16:44 0 / 3000 bytes 등록
누구는 머리도 빠지는데 Tarma Roving \| (IP보기클릭)210.180.*.* \| 24.06.25 16:44 0 / 3000 bytes 등록
저러니 가지고 싶은 복근이 나오지 김7l린 \| (IP보기클릭)172.226.*.* \| 24.06.25 16:44 0 / 3000 bytes 등록
죄수번호-2853471759 \| (IP보기클릭)182.228.*.* \| 24.06.25 16:44 0 / 3000 bytes 등록
조금있음 이지투댄스로 도배가되겠다 ㅋㅋㅋㅋ 스쿼트구라 \| (IP보기클릭)106.101.*.* \| 24.06.25 16:44 0 / 3000 bytes 등록
복근펀치 루리웹-2213056656 \| (IP보기클릭)211.197.*.* \| 24.06.25 16:44 0 / 3000 bytes 등록
BEST 윗몸일으키기의 결과물 Mr_kim2 \| (IP보기클릭)211.230.*.* \| 24.06.25 16:44 0 / 3000 bytes 등록
	Mr_kim2 트리플 식스의 묵시록 메모… 정화된 예스웃음 \| (IP보기클릭)39.7.*.* \| 24.06.25 16:57 0 / 3000 bytes 등록
	Mr_kim2 근데 왜 식스가 아니라 트리플 식스임? 식스팩이 3세트임? 루리웹-7624799716 \| (IP보기클릭)223.38.*.* \| 24.06.25 18:22 0 / 3000 bytes 등록
	루리웹-7624799716 여긴ㅇㅅㅇ하는사람없어서좋다 \| (IP보기클릭)223.39.*.* \| 24.06.25 18:26 0 / 3000 bytes 등록
	Mr_kim2 엘스웨어카짓 \| (IP보기클릭)59.10.*.* \| 24.06.25 21:10 0 / 3000 bytes 등록
	Mr_kim2 '복격기' ParcManther \| (IP보기클릭)14.47.*.* \| 24.06.26 06:53 0 / 3000 bytes 등록
이지두댄스가 이렇게 해롭습니다 V_solves_everything \| (IP보기클릭)106.101.*.* \| 24.06.25 16:45 0 / 3000 bytes 등록
저렇게 우락부락한 몸뚱인데 초딩한테도 못 이기는 세계관 이라며......? H_YUI \| (IP보기클릭)61.39.*.* \| 24.06.25 16:45 0 / 3000 bytes 등록
BEST 비슷한 캐릭을 어디서 본것 같은데.. 네코이유즈리하 \| (IP보기클릭)112.168.*.* \| 24.06.25 16:45 0 / 3000 bytes 등록
	네코이유즈리하 칼리오스트로☆ \| (IP보기클릭)211.36.*.* \| 24.06.25 16:48 0 / 3000 bytes 등록
저 세계관 여중생들: ㅈ밥새끼가 나대네 ㅋㅋㅋ ???? \| (IP보기클릭)61.72.*.* \| 24.06.25 16:45 0 / 3000 bytes 등록
허리에 무리가서 저건 좀 kodakportra \| (IP보기클릭)211.234.*.* \| 24.06.25 16:45 0 / 3000 bytes 등록
늘근 유개이들은 크런치나 하렴! ㈜ 기륜㉿ \| (IP보기클릭)114.70.*.* \| 24.06.25 16:46 0 / 3000 bytes 등록
나도 북두의권인가 거기서 본거같아 청음지 \| (IP보기클릭)59.151.*.* \| 24.06.25 16:46 0 / 3000 bytes 등록
뭐도 없이 저거부터 하면 허리 망가져서 누워지내기 딱임. 에드몽_웰즈 \| (IP보기클릭)112.216.*.* \| 24.06.25 16:48 0 / 3000 bytes 등록
움? 인종은 그대로고 그냥 운동하고 태닝 정도 해서 건장한 모습으로 변한거 같은데 여기선 인종 변화로 느끼시나 보네요;; LBitsNeo \| (IP보기클릭)210.179.*.* \| 24.06.25 16:49 0 / 3000 bytes 등록
저래도 누님들의 쇼를 못 이기는 여자가 강한 세계관; zirol alter \| (IP보기클릭)118.235.*.* \| 24.06.25 16:51 0 / 3000 bytes 등록
ezakiel \| (IP보기클릭)115.21.*.* \| 24.06.25 16:51 0 / 3000 bytes 등록
대신 갖고싶은 복근을 얻었죠 ν-gundam HWS \| (IP보기클릭)221.162.*.* \| 24.06.25 16:54 0 / 3000 bytes 등록
윗몸일으키기나 누워서 다리드는거 둘 다 척추? 관절에 안좋다는거 같은데 그럼 복근 쪽 간단한 맨손운동은 없나요? pigboy7277 \| (IP보기클릭)175.223.*.* \| 24.06.25 16:55 0 / 3000 bytes 등록
	pigboy7277 일단 행잉 레그 레이즈? darkcrash \| (IP보기클릭)211.38.*.* \| 24.06.25 17:00 0 / 3000 bytes 등록
	pigboy7277 https://youtu.be/ycwcfm71DSQ?si=DAv1DSTShVkowgSE 끝까지 안일어나고 걍 손끝으로 무릎터치만해도 충분합니다. 이렇게하는게 일반 윗몸일으키기보다 더 빡쎄고 허리부분이 구부러지는 것만 피하면서 하시면 되요 [피젯트레이닝] 토범태영 \| (IP보기클릭)211.236.*.* \| 24.06.25 17:08 0 / 3000 bytes 등록
	darkcrash 왠지 저런건 집에서 못할거같음 떨어질까 불안해서 ㅋㅋㅋㅋ 답변 감사합니다~^^7 pigboy7277 \| (IP보기클릭)14.53.*.* \| 24.06.25 20:42 0 / 3000 bytes 등록
	[피젯트레이닝] 토범태영 오 아재 익숙하다 했더니 파퀴아오네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 답변 감사합니다~^^7 pigboy7277 \| (IP보기클릭)14.53.*.* \| 24.06.25 20:42 0 / 3000 bytes 등록
	pigboy7277 그런데 복부만 너무 강화되면 벨런스 깨져서 허리같은데 약해질 수 있으니 뒤쪽근육들도 같이 강화시켜주는게 좋을거에요 ㅎ [피젯트레이닝] 토범태영 \| (IP보기클릭)211.236.*.* \| 24.06.25 21:57 0 / 3000 bytes 등록
Van♂Dark♂Holme \| (IP보기클릭)121.154.*.* \| 24.06.25 17:26 0 / 3000 bytes 등록
허리디스크 있는 사람이 하면 허리 더 ㅈ되는운동 문란상품권 \| (IP보기클릭)61.79.*.* \| 24.06.25 18:00 0 / 3000 bytes 등록
난 저거 요새허리아파서 레그레이져해 카나코S2포챠코 \| (IP보기클릭)223.39.*.* \| 24.06.25 18:26 0 / 3000 bytes 등록
直死の魔眼 \| (IP보기클릭)207.216.*.* \| 24.06.25 20:16 0 / 3000 bytes 등록
	直死の魔眼 진짜 존나 극혐하는 표정이다ㅋㅋㅋ 슈테판츠바이크 \| (IP보기클릭)182.231.*.* \| 24.06.25 23:05 0 / 3000 bytes 등록
금태양이 녹태양된 이야기 고운말바른말 \| (IP보기클릭)221.154.*.* \| 24.06.26 01:02 0 / 3000 bytes 등록

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BEST 왜 백인이 흑인이 되는거죠? 유유게게이이 \| (IP보기클릭)175.201.*.* \| 24.06.25 16:42 0 / 3000 bytes 등록
	유유게게이이 흑화 했기 때문이지 에휴 니얼굴 \| (IP보기클릭)118.41.*.* \| 24.06.25 16:44 0 / 3000 bytes 등록
	유유게게이이 고추가 커지니까 생수중독자 \| (IP보기클릭)118.235.*.* \| 24.06.25 16:44 0 / 3000 bytes 등록
	BEST 유유게게이이 인종은 낚시만해도 바뀌기때문 울라리 \| (IP보기클릭)220.94.*.* \| 24.06.25 16:48 0 / 3000 bytes 등록
	울라리 방송접었나? 저렇게 태울수가 있어?? 시발비용 \| (IP보기클릭)211.234.*.* \| 24.06.25 16:50 0 / 3000 bytes 등록
	울라리 얘는 오히려 저렇게 탄게 건전하게 놀았다는 증거네 ㅋㅋㅋㅋㅋ pigboy7277 \| (IP보기클릭)175.223.*.* \| 24.06.25 16:54 0 / 3000 bytes 등록
BEST 나도 윗몸일으키기 하면 10년후에 트리플식스의 묵시록 쓸수있냐? 죄수번호케이 \| (IP보기클릭)118.235.*.* \| 24.06.25 16:42 0 / 3000 bytes 등록
	죄수번호케이 오늘부터 1일이야 시작 오마루 포루카 \| (IP보기클릭)133.32.*.* \| 24.06.25 16:43 0 / 3000 bytes 등록
	죄수번호케이 무슨 일이 있어도 계속 한다면 대머리망토가 될껄요 고룡 2nd \| (IP보기클릭)115.88.*.* \| 24.06.25 17:22 0 / 3000 bytes 등록
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BEST 네리소나 \| (IP보기클릭)223.38.*.* \| 24.06.25 16:43 0 / 3000 bytes 등록
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시시한 윗몸 일으키기는 전면 금지한다! 요유화 \| (IP보기클릭)58.79.*.* \| 24.06.25 16:44 0 / 3000 bytes 등록
누구는 머리도 빠지는데 Tarma Roving \| (IP보기클릭)210.180.*.* \| 24.06.25 16:44 0 / 3000 bytes 등록
저러니 가지고 싶은 복근이 나오지 김7l린 \| (IP보기클릭)172.226.*.* \| 24.06.25 16:44 0 / 3000 bytes 등록
죄수번호-2853471759 \| (IP보기클릭)182.228.*.* \| 24.06.25 16:44 0 / 3000 bytes 등록
조금있음 이지투댄스로 도배가되겠다 ㅋㅋㅋㅋ 스쿼트구라 \| (IP보기클릭)106.101.*.* \| 24.06.25 16:44 0 / 3000 bytes 등록
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BEST 윗몸일으키기의 결과물 Mr_kim2 \| (IP보기클릭)211.230.*.* \| 24.06.25 16:44 0 / 3000 bytes 등록
	Mr_kim2 트리플 식스의 묵시록 메모… 정화된 예스웃음 \| (IP보기클릭)39.7.*.* \| 24.06.25 16:57 0 / 3000 bytes 등록
	Mr_kim2 근데 왜 식스가 아니라 트리플 식스임? 식스팩이 3세트임? 루리웹-7624799716 \| (IP보기클릭)223.38.*.* \| 24.06.25 18:22 0 / 3000 bytes 등록
	루리웹-7624799716 여긴ㅇㅅㅇ하는사람없어서좋다 \| (IP보기클릭)223.39.*.* \| 24.06.25 18:26 0 / 3000 bytes 등록
	Mr_kim2 엘스웨어카짓 \| (IP보기클릭)59.10.*.* \| 24.06.25 21:10 0 / 3000 bytes 등록
	Mr_kim2 '복격기' ParcManther \| (IP보기클릭)14.47.*.* \| 24.06.26 06:53 0 / 3000 bytes 등록
이지두댄스가 이렇게 해롭습니다 V_solves_everything \| (IP보기클릭)106.101.*.* \| 24.06.25 16:45 0 / 3000 bytes 등록
저렇게 우락부락한 몸뚱인데 초딩한테도 못 이기는 세계관 이라며......? H_YUI \| (IP보기클릭)61.39.*.* \| 24.06.25 16:45 0 / 3000 bytes 등록
BEST 비슷한 캐릭을 어디서 본것 같은데.. 네코이유즈리하 \| (IP보기클릭)112.168.*.* \| 24.06.25 16:45 0 / 3000 bytes 등록
	네코이유즈리하 칼리오스트로☆ \| (IP보기클릭)211.36.*.* \| 24.06.25 16:48 0 / 3000 bytes 등록
저 세계관 여중생들: ㅈ밥새끼가 나대네 ㅋㅋㅋ ???? \| (IP보기클릭)61.72.*.* \| 24.06.25 16:45 0 / 3000 bytes 등록
허리에 무리가서 저건 좀 kodakportra \| (IP보기클릭)211.234.*.* \| 24.06.25 16:45 0 / 3000 bytes 등록
늘근 유개이들은 크런치나 하렴! ㈜ 기륜㉿ \| (IP보기클릭)114.70.*.* \| 24.06.25 16:46 0 / 3000 bytes 등록
나도 북두의권인가 거기서 본거같아 청음지 \| (IP보기클릭)59.151.*.* \| 24.06.25 16:46 0 / 3000 bytes 등록
뭐도 없이 저거부터 하면 허리 망가져서 누워지내기 딱임. 에드몽_웰즈 \| (IP보기클릭)112.216.*.* \| 24.06.25 16:48 0 / 3000 bytes 등록
움? 인종은 그대로고 그냥 운동하고 태닝 정도 해서 건장한 모습으로 변한거 같은데 여기선 인종 변화로 느끼시나 보네요;; LBitsNeo \| (IP보기클릭)210.179.*.* \| 24.06.25 16:49 0 / 3000 bytes 등록
저래도 누님들의 쇼를 못 이기는 여자가 강한 세계관; zirol alter \| (IP보기클릭)118.235.*.* \| 24.06.25 16:51 0 / 3000 bytes 등록
ezakiel \| (IP보기클릭)115.21.*.* \| 24.06.25 16:51 0 / 3000 bytes 등록
대신 갖고싶은 복근을 얻었죠 ν-gundam HWS \| (IP보기클릭)221.162.*.* \| 24.06.25 16:54 0 / 3000 bytes 등록
윗몸일으키기나 누워서 다리드는거 둘 다 척추? 관절에 안좋다는거 같은데 그럼 복근 쪽 간단한 맨손운동은 없나요? pigboy7277 \| (IP보기클릭)175.223.*.* \| 24.06.25 16:55 0 / 3000 bytes 등록
	pigboy7277 일단 행잉 레그 레이즈? darkcrash \| (IP보기클릭)211.38.*.* \| 24.06.25 17:00 0 / 3000 bytes 등록
	pigboy7277 https://youtu.be/ycwcfm71DSQ?si=DAv1DSTShVkowgSE 끝까지 안일어나고 걍 손끝으로 무릎터치만해도 충분합니다. 이렇게하는게 일반 윗몸일으키기보다 더 빡쎄고 허리부분이 구부러지는 것만 피하면서 하시면 되요 [피젯트레이닝] 토범태영 \| (IP보기클릭)211.236.*.* \| 24.06.25 17:08 0 / 3000 bytes 등록
	darkcrash 왠지 저런건 집에서 못할거같음 떨어질까 불안해서 ㅋㅋㅋㅋ 답변 감사합니다~^^7 pigboy7277 \| (IP보기클릭)14.53.*.* \| 24.06.25 20:42 0 / 3000 bytes 등록
	[피젯트레이닝] 토범태영 오 아재 익숙하다 했더니 파퀴아오네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 답변 감사합니다~^^7 pigboy7277 \| (IP보기클릭)14.53.*.* \| 24.06.25 20:42 0 / 3000 bytes 등록
	pigboy7277 그런데 복부만 너무 강화되면 벨런스 깨져서 허리같은데 약해질 수 있으니 뒤쪽근육들도 같이 강화시켜주는게 좋을거에요 ㅎ [피젯트레이닝] 토범태영 \| (IP보기클릭)211.236.*.* \| 24.06.25 21:57 0 / 3000 bytes 등록
Van♂Dark♂Holme \| (IP보기클릭)121.154.*.* \| 24.06.25 17:26 0 / 3000 bytes 등록
허리디스크 있는 사람이 하면 허리 더 ㅈ되는운동 문란상품권 \| (IP보기클릭)61.79.*.* \| 24.06.25 18:00 0 / 3000 bytes 등록
난 저거 요새허리아파서 레그레이져해 카나코S2포챠코 \| (IP보기클릭)223.39.*.* \| 24.06.25 18:26 0 / 3000 bytes 등록
直死の魔眼 \| (IP보기클릭)207.216.*.* \| 24.06.25 20:16 0 / 3000 bytes 등록
	直死の魔眼 진짜 존나 극혐하는 표정이다ㅋㅋㅋ 슈테판츠바이크 \| (IP보기클릭)182.231.*.* \| 24.06.25 23:05 0 / 3000 bytes 등록
금태양이 녹태양된 이야기 고운말바른말 \| (IP보기클릭)221.154.*.* \| 24.06.26 01:02 0 / 3000 bytes 등록

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[유머] 윗몸일으키기가 인체에 미치는 영향

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