비만인 혐오를 멈춰주세요.
체중 102. 체지 26. 골근은 키빨로 43-44정도됨
돼지는 슬프다
물론 헬스장가기전에샤워하고감
루틴은. 스트레칭 폼롤러후.
턱걸이 죠지고 머신 웨이트 위주로하다가 대략40분 실내자전거 유산소 30-50분탐
집오고갈때 자전거이용이라 유산소 20분자동추가
비만인 혐오를 멈춰줘. 개들은 운동한번 가는거도 엄청 결심하고 가는거라고
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헬스장 와서 좀 걷고 아~ 힘들다 치킨뜯는거 아니면 어케하든 빠질걸
야식안하니 눈바디로는 확실히 빠지긴하던데 체중은. 눈에 뛰게 안빠짐 공복 유산소 조져야 하는데
그건 나중에 유산소 조지기 시작해도 안망가질 몸 되면 해도됨
저건 예의 같기는 한데 ㅋㅋ 저건 솔직히 몸짱이 저래도 속으로 '아' 하긴 함
기본적예의지
난 하는 일이 힘쓰는 일이라 고중량 짧게하는 운동하는데...
3대500넘게 칠듯한
그거 골병만 들고 의미없는것 같음
3대 건강에 안좋대서 머신웨이트 위주로 해야하나 고민중. 데드가 디스크에 쥐약이라던. 의사들이 하는말들어보면
맞는것 같음.데드하지말고 머신으로 등해주는게 좋은것 같음.
근데 1 2번은 그냥 잘 씻으라는 거 아님?
맞지