자전거 열씸히 타고 댕겨서
스쿼트해도 근육통 없겠지!! 하는 생각에 스쿼트 했는데
허벅지, 가랑이 근육통 쎄게 걸림...
자전거 열씸히 타고 댕겨서
스쿼트해도 근육통 없겠지!! 하는 생각에 스쿼트 했는데
허벅지, 가랑이 근육통 쎄게 걸림...
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고단 넣고 업힐한 거 아닌 이상은...
분할 루틴이 존재하는 이유
스쿼트는 앞쪽 근육인데 자전거는 햄스트링? 뒷쪽 근육일걸