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[질문]내장지방 감량에는 어떤 운동이 좋을까요?



헬스는 근 7년만에 다시 시작했고 한 2주 되었습니다.

어제 보건소에서 인바디를 했는데 내장지방이 높은 편으로 나왔네요.

운동을 오래 쉬어서 그런지 요즘(?) 추세에 맞는 운동루틴을 구성하기 어렵네요.
조언 부탁드립니다.

 

 






댓글 3 | 쓰기
1


단순하게 말하면 내장지만 감량에서 변한건 아무것도 없습니다. 복부는 식이8, 운동2 정도지요. 요즘 추세도 크게 변한건 없습니다. 운동으로 어떤걸 추구하셨는지는 모르지만...... 스트랭스쪽에선 2009년에 출판했던 스타팅 스트랭스 라는 책 아실텐데 5x5 요즘도 많이 하구요. 제가 느끼기엔 보디빌딩 쪽도 변한건 없는거 같네요. 건강 위주로만 한다면 5x5로도 충분하다고 보지만...... 부위별로 자세히 알고 십으면 책을 보시던지 네이버 카페등에 자세히 질문 하시는게 좋겠네요.
오베아 | 203.130.***.*** | 19.06.13 13:14
오베아
답변 감사합니다. 식이요법이 중요한데 쉽지 않네요. 말씀주신 책 한 번 찾아보겠습니다.
흑태자 스타이너 | 210.107.***.*** | 19.06.13 13:46
근육량이 ㅎ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ ㄷ
exdes | 121.134.***.*** | 19.06.18 11:12


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