안녕하세요. 최근 1년간 매주 루틴 올리던 맨몸 왕입니다.
1년간 따라했던 초보자 루틴의 변화를 영상으로 담아봤습니다.
중간에 다쳐서 쉬기도하고, 100프로의 노력을 하진 못해서 그런지 괴물같은 변화를 바랬는데, 현실적인 변화만 나왔네요. ㅎㅎ
이제 중급자 루틴으로 올라갈거에요. 앞으로도 계속 지켜봐 주세요.
[영상] 평범한 직장인의 1년간의 현실적인 맨몸 운동 변화
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썸네일부터 비범함
아 ㅋㅋㅋ 감사해용
와.. 어떤식으로 진행하셨나요? 저는 푸쉬업이랑 스쿼트 턱걸이만 깔짝대서..
저는 기본적으로 - 수직당기기 - 수직 밀기 - 수평 당기기 - 수평 밀기 - 힌지/햄스트링 - 스쿼트종류 이런 틀 안에서 저의 현재 레벨에 맞는것들 골라서 차례차례 올라가면서 운동해줬어요. 자세한건 요기 "영상"탭으로 가시면 제가 매주 올린 영상들 보실 수 있어요!