[질문] 턱걸이 5개까지 한몇달걸리시나요

[프나레폴]

전 뭔가 선천적으로 운동재능없게 태어나서 몸무게도 정상체중인데 턱걸이를 거의 1년째인데

3 2 1 이렇게밖에 안되네오 주 3ㅡ4회정도 턱걸이릉 밴드를이용해서 최대한 해보는데 전혀 1도안는게 이상하네요

트레이너분도 살면서 이렇게 근육량과 운동량이안느는사람은 처음봣다고합니다

[Skyrim Khajiit]

팔굽혀 피기
출근 190개
퇴근 110개
꾸준히 11년째하는중

[Skyrim Khajiit]

출근길 분당 에세 세종청

[MONSTER HUNTER]

운동을 몇년 쉬다 추석연휴 이후
지금까지 무분할 루틴으로 한달 하루 휴식하며
모든 전신운동을 끝낸뒤 집에 가기전
턱걸이를 마무리로 하는데
턱걸이 5개까지 하는데 2주 정도 걸린것 같습니다
지금은 7~8개 정도 하네요
근데 그냥 다른 운동안하고 턱걸이만 한다고 하면
10~12개까지는 할수 있을것 같습니다
체중 85kg 입니다

[고라고라]

가장 좋은 턱걸이 늘리는 법은 다이어트입니다.
그리고 굳이 턱걸이 말고 랫풀다운 하세요.
턱걸이는 점진적 과부하를 주기 어렵습니다.

[자바소년]

살면서 운동 1도 안했는데요.

매주 월, 수는 꼭하고
주말에 가끔 클라이밍 5개월하니 턱걸이 할 수 있게 되었네여.