휴가철 다들 잘보내고 오셨나요??
휴가철 찐 살 간헐적 단식으로 식단 관리하셔서 다이어트하세요!
간단 앱은 간헐적 단식을 관리하는 앱입니다!
간헐적 단식은 최근에 다이어터들에게 화두되고 있는 다이어트 방법입니다.
단식을 간헐적으로 진행하는 것인데요.
8 - 16, 5 - 2 방법으로 크게 2개로 나뉩니다.
8 - 16 방법은 하루 8시간 식사 16시간 공복을 유지하는 방법입니다.
예를 들면 저녁 8시부터 다음날 12시까지는 공복을 유지하고 12시부터 저녁 8시까지 평소와 같이 식사를 하는 간헐적 단식이고요.
5 - 2 방법은 일주일중 2일은 단식을 유지하고 5일은 평소와 같이 식사하는 방법입니다.
하지만 간헐적 단식이 많이 알려지면서 사람들은 일단 굶기를 오래하기만 하면 되는지 알고 있지만.
간헐적 단식은 적절한 단식을 유지해 체내 인슐린 분비를 줄이고 혈당을 낮춰주면 됩니다.
저도 이렇게 간헐적 단식을 하고 있는 중에 기록하고 알림으로 알려주는 어플이 있으면 좋겠다는 생각에 개발하게 되었습니다!
간헐적 단식을 하시거나 하고자 하는 분들!
다이어트를 하고 싶으신 분들!
모두 간단으로 건강한 간헐적 단식 유지하세요!
앱스토어 다운로드 링크
https://apps.apple.com/kr/app/id1467464443
플레이스토어 다운로드 링크
https://play.google.com/store/apps/details?id=kr.co.hoo.gandan
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7JWTMFHT3HPE 사용했습니다 감사합니다!
TXH7NYXW373W 사용했습니다 감사합니다!
3시 세끼 꾸준히 조금씩 드시는 게 간헐적 단식 보다 좋습니다. 굉장히 쉽게 인슐린을 줄인다 쓰셨는데 인슐 불균형은 당뇨로 가는 지른 길입니다.
간헐적 단식으로 줄이는 인슐린은 인위적이 아닌 몸에서 조절하는 양이기 때문에 적당한 단식은 크게 불균형을 유발하지 않습니다. 오히려 과식으로 인한 당증가로 인슐린 분비를 촉진하는 것이 위험합니다
XTAF39AW4KME 감사합니다.
M3HR6NNWJ66R 감사합니다
이미 끝