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[과학] 운동이 오히려 나쁜 경우.. "윗몸 일으키기는 하지 마세요"
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윗몸일으키기는 허리나가요. 그냥 존슨을 눕혔다 세웠다 하는 것 만으로 훌륭한 복근운동이 됩니다.
윗몸 일으키기가 체력검정에서 빠져야 할것인데 안빠지면 어쩔수없이 해야 ㅠㅠ
살찐분들 윗몸일으키기로 살빼려고 시도하다 무리하면 허리디스크 나가서 평생고생합니다.
대체운동 널렸는데 뭘또 안좋다는거 하라그럼
윗몸일으키기는 허리나가요. 그냥 존슨을 눕혔다 세웠다 하는 것 만으로 훌륭한 복근운동이 됩니다.
살찐분들 윗몸일으키기로 살빼려고 시도하다 무리하면 허리디스크 나가서 평생고생합니다.
윗몸 일으키기가 체력검정에서 빠져야 할것인데 안빠지면 어쩔수없이 해야 ㅠㅠ
이런경우는 국가대표급으로하는게 문제고 니들은 좀 해라
루리웹-6886659042
대체운동 널렸는데 뭘또 안좋다는거 하라그럼
운동도 못하는애들이 이것저것 어디서 주워들은거 유튜브보고온거 하고잇으면 웃겨서
이게 안좋다고 하기전에 운동햇던 선수들은 지금 다 누워있겟네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
애초에 기존에 보편화된 윗몸 일으키기 자세 부터가 잘못됐음, 마치 폴더 접듯이 굽히면 복근의 긴장 유지도 안되고 허리부담만 심하게 줌
복근운동엔 PT 8번이 최고아님? ㅋㅋ
나중엔 목이 더 힘들더란...ㄷㄷ
목디스크, 허리 디스크
상체를 드는것보다 하체를 드는게 좋고. 하체를 드는것보다 pt가 좋고. 허리비틀기는 절대금물...