최근 헬스 시작한지 일주일 됐는데,
인터벌 달리기로 달릴때 심박수 170정도 나오거든(나이는 20후반)
근데 러닝머신 속도로 11~12정도인데 좀 더 올려야할까?
검색해보니 최대심박수 80퍼정도로 하라던데 그럼 150정도인데 지금도 괜찮나 싶기도 하고..
좀 느린가 싶기도 하지만 이대로 해도 괜찮겠지??
최근 헬스 시작한지 일주일 됐는데,
인터벌 달리기로 달릴때 심박수 170정도 나오거든(나이는 20후반)
근데 러닝머신 속도로 11~12정도인데 좀 더 올려야할까?
검색해보니 최대심박수 80퍼정도로 하라던데 그럼 150정도인데 지금도 괜찮나 싶기도 하고..
좀 느린가 싶기도 하지만 이대로 해도 괜찮겠지??
|
버선장수정코코
추천 0
조회 1
날짜 03:01
|
J.Square
추천 0
조회 1
날짜 03:01
|
유탄
추천 0
조회 5
날짜 03:01
|
반박하면차단
추천 1
조회 14
날짜 03:01
|
카스가노소라
추천 0
조회 11
날짜 03:01
|
달밤에술한잔
추천 0
조회 8
날짜 03:01
|
어두운 충동
추천 1
조회 41
날짜 03:00
|
어쩔식기세척기
추천 0
조회 48
날짜 03:00
|
Todd Howard
추천 1
조회 28
날짜 03:00
|
토키도사야
추천 3
조회 35
날짜 03:00
|
루리웹-3864073123
추천 0
조회 82
날짜 02:59
|
Valut보이
추천 4
조회 126
날짜 02:59
|
버블제이
추천 5
조회 94
날짜 02:59
|
사과맛치즈
추천 4
조회 73
날짜 02:59
|
퍼펙트 시즈
추천 0
조회 25
날짜 02:59
|
J.Square
추천 4
조회 55
날짜 02:59
|
京極堂
추천 0
조회 14
날짜 02:59
|
나보다쎈탈영있으면나와보라그래
추천 0
조회 69
날짜 02:59
|
루리웹-8068587823
추천 1
조회 71
날짜 02:59
|
smile
추천 2
조회 99
날짜 02:58
|
파이올렛
추천 2
조회 88
날짜 02:58
|
ideality
추천 0
조회 64
날짜 02:58
|
바코드닉네임
추천 2
조회 122
날짜 02:58
|
Prophe12t
추천 2
조회 80
날짜 02:58
|
BODINGGOJI
추천 1
조회 14
날짜 02:58
|
헤드샷21
추천 0
조회 71
날짜 02:57
|
스그웬
추천 6
조회 94
날짜 02:57
|
웅귀
추천 4
조회 71
날짜 02:57
|
그걸 숫자로 딱 정해서 한다기 보다는 인터벌은 그냥 본래 단어 뜻대로 한순간 최대한 빠르게 뛸 수 있을만큼 쭉 뽑아 뛰고서 다 쥐어 짰다 싶었을때 통상 속도로 돌아오고 어느정도 쉬었다 싶으면 다시 몰아서 쭉 달려서 체력 빼고 하는식으로 그냥 하는게맞음 ㅇㅇ 자기 몸 페이스 맞춰서 하는거지 그거 남이 정해둔 숫자대로 했다가 괜히 다치기만함
결국 쥐어짜는게 중요하다는거네 ㄱㅅㄱㅅ