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굶어
난 하루에 2시간 운동하니까 그렇게 먹어도 빠지던데
입을 줄여야지
건강한 돼지가 되렴
운동을 더하던지 식단을 조절하던지 해야할듯한디
솔직히 저렇게 먹고 살 안찌려면 하루종일 노가다를 뛰던가 태릉선수촌에 가야함
살 빼는건 결국 운동이 아니라 먹는 양을 줄여야 쫙쫙 빠짐 내가 먹는 양 미친듯이 줄였더니 많이 빠지더라
마음껏 먹으면서 살빼는 방법은 결국 한가지임 살이 빠지기 시작할 때까지 운동량을 계속 2배씩 늘리면 됨 단점으로는 몸이 못 버틸 수 있음
근력운동으로 살을 빼려면 근육을 다 찢어놔야됨 운동을 하는데 쓰는 에너지로는 택도 없음 근육을 찢고 회복하는데 쓰는 열량이 진짜임 가벼운 근육운동이란건 아무런 의미없어