재가 요즘 맨몸 운동에 관심이가서
홈트 조금씩 하는중인대요
스쿼트도 하루에 100개씩 유툽 보면서 따라하는중
그러다가 파판7의 스쿼트 미니게임보고
이 자세 실전에 응용해보면 어떨가 해서
따라서 해봤는대
결론은 개 힘듬 ㄷㄷ
내가 하는 스쿼트 자세는 팔은 거의 고정으로 유지한채
상체를 내리면서 앉았다 일어났다 하는건대
파판7 스쿼트 자세는,, 앉으면서 팔동작도 같이
허벅지의 자세와 비슷하게 계속 움직여주니까
운동효과가 배는 힘들어요
보통 1세트에 30개씩은 하는대
요자세하면 20개도 힘듭니다 ㄷㄷ ㅋㅋ
당분간 요자세로 해보겠습니다.
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그 팔을 움직이는 동작의 스쿼트를 힌두 스쿼트라고 부르는데 이 단어로 검색해보시면 상세한 정보를 찾을 수 있을 겁니다.
저도 따라 해봐야 겠네요 ㅎㅎ
원펀맨 운동하는것도 진짜 힘들던..
하체 코어 운동은 하중 많이 주고 짧고 굵게 하는게 좋습니다 물론 맨몸도 안하는거보단 좋구요 ㅎㅎ
이건 또 재미있는 글이네요 ㅋㅋㅋ 그런 동작이 실제 있는 방법이라는것도 신기하군요