사흘동안 하루 1시간 30분~2시간 정도 조졌는데
뒤질맛이네
유튭보니 헬린이 단계에선
아직 체계적으로 할 필요 없이 꾸준하게 할 수 있는거 위주로 자유롭게 하래서
무산소 50분~1시간 유산소 40분 스트레칭 10분 이래함.
온몸이 쑤셔...
주말인데 겜 스토리 밀지도 몬하는 중.
오늘도 헬스를 해야할까
-헬린이니까 쉬어도 된다
-헬린이니까 더 익숙해져야한다. ㅈ까고 걍 헬스장 가라.
하... 아냐 시발 물어보는거 자체가 쉬고싶은거야
걍 가야지...
뒤질맛이네
유튭보니 헬린이 단계에선
아직 체계적으로 할 필요 없이 꾸준하게 할 수 있는거 위주로 자유롭게 하래서
무산소 50분~1시간 유산소 40분 스트레칭 10분 이래함.
온몸이 쑤셔...
주말인데 겜 스토리 밀지도 몬하는 중.
오늘도 헬스를 해야할까
-헬린이니까 쉬어도 된다
-헬린이니까 더 익숙해져야한다. ㅈ까고 걍 헬스장 가라.
하... 아냐 시발 물어보는거 자체가 쉬고싶은거야
걍 가야지...
가볍게 유산소만 하고 와
ㅇㅋ 걍 무산소 안하고 인터벌로 런닝만 길게 뛰어야겠다
무분할 6/7 조져야 됨
3일했으면 쉬어야지
몸이 아프면 쉬고 나으면 다시 죠져 반복하면 할수있는 날이 점점 늘거야