[잡담] 09/05 운동일지

[심마루]

집 앞 학교 운동장 약 3.5바퀴당 1Km

측정기기 : 가민 비보 액티브 hr - GPS타입, 거리, 심박 기타등등

8월1일 

형식 : 걷기 1바퀴 뛰기 2바퀴 5세트

거리 3.5km, 이동시간 25:17, 평균페이스 7:11

8월3일

형식 : 걷기 1바퀴 뛰기 2바퀴 5세트

거리 3.6km, 이동시간 24:34, 평균페이스 6:48

8월7일

형식 : 걷기 1바퀴 뛰기 2바퀴 6세트

거리 4.2km, 이동시간 28:43, 평균페이스 6:45

8월9일

형식 : 걷기 1바퀴 뛰기 2바퀴 3세트

거리 2.6km, 이동시간 14:30, 평균페이스 5:26

8월13일

형식 : 로드자전거

거리 57.3km, 이동시간 2:05:45 평속 27.4km/h

8월19일

형식 : 로드자전거

거리 43.1km, 이동시간 1:34:31 평속 27.4km/h

8월27일

형식 : 올마운틴

거리 35.2km, 이동시간 1:31:44 평속 23.1km/h

형식 : 약21바퀴 무휴식

거리 5.8km, 이동시간 34:32, 평균페이스 5:54 (5km - 29:24)

8월30일

형식 : 로드자전거

거리 43.3km, 이동시간 1:36:32 평속 26.9km/h

형식 : 약 25바퀴 무휴식

거리 7.1km, 이동시간 41:39, 평균페이스 5:48 (5km - 28:49)

8월31일

형식 : 약 31바퀴 무휴식

거리 8.1km, 이동시간 44:40, 평균페이스 5:31 (5km - 27:27)

9월3일

형식 : 약 20바퀴 무휴식

거리 5.9km, 이동시간 31:10, 평균페이스 5:16 (5km - 26:11)

-------------------------지난기록-------------------------

9월5일

형식 : 올마운틴

거리 43.8km, 이동시간 1:58:26 평속 22.2km/h

형식 : 약 22바퀴 무휴식

거리 6.1km, 이동시간 32:10, 평균페이스 5:15 (5km - 26:03)

자전거도 타고 있습니다만 달리기 연습기록만 올려봅니다.

스트라바 : GaudierSIN89

[심마루]

저도 작성하고나서 깜놀했습니다 ㅎㅎ

[심마루]

별로 안빨라요 제 주변사람들은 기본 30으로 다니더라구여...

[악력]

이 .. 이분은 ! 굉장한 컨디셔닝의 달인이야 ... 마치