운동 끝나고 섭취하는 영양소의 높은 효율성에 관련된
이른바 기회의 창 이론이
보충제 회사에서 보충제 팔아먹으려고 만든 엉터리 이론이고
지금은 사장된 추세다라는 이야기를 들었는데
혹시 이와 관련된 진위여부나 소식 아시는 분
혹은 관련된 내용을 볼 수 있는 곳 아시는 분 계신가요
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구글검색만 해도 내용 쏟아지내요. 몬짐글이 괜찮아서 링크 걸어둡니다. 배경 논문은 Journal of International Society of Sports Nutrition 에서 소개된 The effect of protein timing on muscle strength and hypertrophy: a meta-analysis 입니다. 몬스터짐 링크 : https://www.monsterzym.kr/nutrition/1161383 논문 원본 링크 : https://jissn.biomedcentral.com/track/pdf/10.1186/1550-2783-10-53
결론은 "단백질 섭취 타이밍보다 섭취양에 집중해라" 입니다.
https://blog.naver.com/kiltie999/221203258039