살찌는 튀기거나 빵 과자같은 음식만 피하고
밥이랑 밑반찬으로 세끼 꾸준히 든든히 먹으면 적당히 살 빠지는데
해보면 이거도 힘들더라고
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그렇게 먹고 움직이는걸 2배로 늘려야 빠져
고도 비만은 주전부리 안하고 밥만 세끼를 먹으면 오히려 빠짐 어중간한 뚱땡이들이 안빠지는거
당장 뚱땡이면 먹는것만 바꿔줘도 살은 빠짐. 근데 이제 다이어트 중 가장 힘든 것이 식습관 개선이라...
바꾸기 싫어서 운동 빡시게 함.
덩치크면 필요칼로리가 높아서 좀 먹어도 빠지긴하는데 결국 남들하고 비슷해짐 핵돼지 구간만 지나면 바로 복귀되서 금방이여