물론 그냥 체중 내리는데는 식단+유산소가 최고긴 한데
이왕 다이어트 하는거 그냥 말라깽이 볼품 없는 빼빼 마른 몸 보다는
다이어트 하면서 근육도 키워서 인생 갈아 넣는 헬창 몸은 무리여도
그래도 어느정도 근육 좀 있고 어깨도 떡 벌어져서 넓게 키워서 비율 좀 좋게 보이게
하는 몸을 노리는게 좋다 생각 해서 유산소도 하되 웨이트 비율을 좀더 높이는게 좋은것 같음
나도 요요도 여러번 와보고 그래서 다이어트도 여러번 해봤는데 (못해도 횟수만 5번은 넘을듯)
그냥 식이로 뺀적도 있고 식이+유산소로만 뺀적도 있고 여러 방법 써봤는데
같은 체중 대비 주위에서 몸 칭찬 제일 많이 받은건 웨이트+식단 했을때 인듯
진짜 같은 체중인데도 사진으로 비교 했을때 몸이 확연히 달랐음 그래서 솔직히 다이어트 한다면 식단+웨이트에 유산소 좀
곁들이는 쪽이 좋은듯 사실 시간만 많이 들이고 노력 할 수만 있다면 그냥 셋다 전부 하면 더 좋겠지만
힘들잖아 나도 뭐 125kg 까지도 살 쪄보기도 하고 요요도 여러번 겪으며 내가 내린 결론은 이런거라
결국 자기 몸으로 부딪혀 보고 본인이 본인 몸에 제일 맞는걸 깨달아 가는게 중요하긴 함
