벤치프레스랑 인클라인을
12 10 10 12
10 8 8 10
이렇게 했는데
오랜만에 해서 무게 엄청 가볍게했는데
지금 알배겨서 아픔
ㅆㅂ ㅈ 됬네 닭가슴살 조지고
낫잠 조지고 해도 아직도 안풀림
월요일은 상체는 놔두고 하체 깔짝대고
러닝 10분 드래곤 플라이치프레스랑 인클라인을
12 10 10 12
10 8 8 10
이렇게 세트잡고 했는데
오랜만에 해서 무게 엄청 가볍게했는데
지금 알배겨서 아픔
ㅆㅂ ㅈ 됬네 닭가슴살 조지고
낫잠 조지고 해도 아직도 안풀림
월요일은 상체는 놔두고 하체 깔짝대고
러닝 10분 드래곤 플레그 조금만 해야겠다
등이고 어깨고 뭐고 간에 상체는 지금 건딜면 ㅈ될꺼같음
