한쪽어깨가 안좋아서 황철순식으로
어깨 해봤는데 간만어 어깨 근육통왔음
숄더프레스 중량에 집착안하고 고반복이 해답일지도
어깨 해봤는데 간만어 어깨 근육통왔음
숄더프레스 중량에 집착안하고 고반복이 해답일지도
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로이더들이 약물빨이라고 욕먹어도 약쟁이들 사이에서도 결국 승부를 가르는 건 운동이라 최상위 로이더는 운동 실력도 최상급이라고 하더라
빌더들 운동법이 횟수조절만 잘하면 좋은거 많아
숄프 황철순이 저중량으로 휴식시간 짧게주고 밀던데 그방법 + 사레레 드랍세트했더니 어깨 타들어가더라 간만에 다른방식으로 하니까 자극이 미쳤음 무조건 커진다는 느낌
로이더들이 약물빨이라고 욕먹어도 약쟁이들 사이에서도 결국 승부를 가르는 건 운동이라 최상위 로이더는 운동 실력도 최상급이라고 하더라
로이더 이슈만 아녔으면 돈과 명예를 다 얻을 수 있었는데 그래도 돈은 얻음 ㅋㅋㅋ
그아조씨는 링말고 길거리서 사람을 패서..
아 맞아 그거도 있지
거리에서 ufc를 하시는데 어카냐구 ㅋㅋ 로이드레이지 진짜 있나봐