명상 10분씩하니깐 5분은 감고
심호흡만하다가
화를내리고
5분간은 화나는일을 돌아보며 버리는식으로
하니깐 화가 풀리는것같음
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화나면 덤벨질 스쿼트하면 좀 나아지더라
다하고 하는거임 ㄹㅇㅋㅋ
아이고 ㅜㅜ
요즘 말끝마다 비속어가 붙고 사소한거에도 자주화나는데 아침에 헬스 하고 저녁에 뛰어도 화가 안풀림
ptsd하고 번아웃이 겹치는 증세가 너무많음
어케알았음? 나 PTSD있는거 번아웃도 왔었는데 공황+로 오래 병원다녔는데 약끊자해서 끊었는데 다시도진듯 ㅋㅋㅋ
나도 있거든. 엘에이쪽 방송영화촬영장에서 몇년일하다가 인간자체에 증오가 생겨버렸음
우리 힘냅시다 언젠가 이겨낼꺼유
글쎄...지금 돌아가는꼴봐선 그냥 앉아서 가만히있어도 원한이 갚아질거같긴한데...