성과나오는게 보이니까 자꾸 운동해야지란 생각나고 그럼
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참된성군도황좌ㅋ
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우와...운동 루틴이랑 식단 물어봐도됨? 어떻게 그렇게 빼신거임? 난 다이어트 해도해도 안빠지든데......
식단은 아침 저녁 계란 한두개로 퉁치고 점심은 어디 놀러나가거나 하는거 아니면 거르고 하루에 스텝머신 아침 점심 저녁으로 3회 2시간 30분타는중
.....그럼 스텝머신 없는 사람은 어째야 되는거임 그거
계단 오르락 내리락?
그럼 계단 오르락 내리락 하기 싫은 사람은?
4일동안 1.5kg이 빠진거면 근육이 빠진거자너....
그러다 몸망가져. 보통 잘 뺄수 있어도 몸이 축나서 일주일에 500g 빼는걸 목표로 조절하는게 아냐
루리웹-7388256400
굶진 않았다. 점심도 나가는날은 밖에서 적당히 챙겨먹음ㅇㅇ
안나가는 날은 구운계란 하나 챙겨먹ㄱㆍㄷ
4일만에 1.5키로면 단순히 수분 빠지거나 그 날 밥양을 조금 먹었거나 그런거 일 확률이 높으니 확신 못함
첫날 102.7 나오던거 101.5까지 빠지더라?
오늘 아침엔 101.3 나왔음
위에 댓글보니 현재로서는 단기간에 음식 섭취 줄이고 땀 빼서 그런거니 꾸준히 지속 가능할 정도로 하세요 계란 끼니로 한두개 2번이면 나중에 몸 엄청 축날거 같으니 음식 골고루 챙겨드시고
가끔가다 제대로 점심 챙겨먹긴 함요. 일주일에 한두번 정도로
그렇다면 다행이고 음식 섭취 급격히 줄였으니 탈모 올지도 모르니 조심하시고
아니면 점심 거르고 저녁을 똑바로 챙겨먹기도 하고요
다시 쪘다가 빠졌다 반복하다가 100.9까지 내린...