예~~전에 무지성으로 운동할땐
120정도까진 그냥 들리긴햇었는데
몇년만에 자세 교정하면서 하니까
70도 겨우드넹..ㅠ
그래도 자세가 중요하니까..
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스쿼트는 많은 무게를 드는게 중요하진 않자나. 그런건 무리만 온다구. 한다는게 중요한거니까 느긋하게 하셈 어차피 하체는 보디빌딩할거아니면 저중량 스쿼트랑 달리기가 더 좋아
3대 4~500까지는 만들어볼려구 목표 달성하면 유지어터로 전향
자세를 어떻게 하길래
허리도 말려있고 무릎도 안으로 쏠리고 등등?
유튜버 하나 추천해도 됨?
슈얼
어차피 피티 받고 있긴한데 정보는 많으면 좋을듯
https://youtu.be/-3CfgcByXhE?si=QRvMh7F4O0pT0dZs
스쿼트 뿐만아니라 3대 운동 기반으로 보디빌딩 & 파워리프팅 둘 다 설명 잘해줌
아 이거 봄 생유