무당 요거트
아몬드 호두(아무것도 넣지않은)
말린 오징어..
이정도면 췌장이 좀 쉴수있겠지...
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먹기전에 야채 먹는게 제일이래
먹기전에 야채 먹는게 제일이래
요즘 뭐 먹기전에 식초+드레싱없는 양배추를 일단 먹고 먹음.
ㅇㅇ 견과류의 지질이 소화 느리게 하는데 직빵임
저탄고지로 먹는게 나을라나 싶기도하고....
난 탄수는 100%현미로 채우고 있음.
0%로.
그럼 저 탄이 아니잖아.무탄이잖아..내가 헬스를 해서 최소 하루 반공기 정도는 현미를 먹음