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[잡담] 운동 질문이 있습니다. 달리기는 몇회가 1세트인가요?

일시 추천 조회 641 댓글수 4 프로필펼치기


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댓글 4

목적에 따라 다를겁니다. 웜업용으로 그냥 10분 15분 뛰는 사람 있고 온리 런닝만 해서 다이어트 하는 분들은 인터벌로 빡게세 10분 5분 속도 줄였다 다시 빡세게 반복 이런식으로..

루리웹-3709345722 | (IP보기클릭)183.102.***.*** | 24.05.10 22:27
루리웹-3709345722

저는 다른것도 병행하고 있으니 적당하게 조절하면 되려나요.

나일세 | (IP보기클릭)211.112.***.*** | 24.05.10 22:42
나일세

병행해서 근력운동같은것도 하는 분이면 2~3회 정도만 하셔도 충분할겁니다.

루리웹-3709345722 | (IP보기클릭)183.102.***.*** | 24.05.11 12:01
루리웹-3709345722

감사합니다

나일세 | (IP보기클릭)211.112.***.*** | 24.05.11 12:05
댓글 4
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