헬린이 운동 시작한지 3달만에 어깨 자극 주는법 알았다. 그건 바로, 어깨에 자극이 올 떄 까지 조지는거다.
오늘은 어깨를 조졌으니, 내일은 레그데이, 모래는 이두삼두 조져야지.
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Clausius1865
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ㅇㅇ, 무게랑 세트수 전부 합친거
저게 뭐임? 무게x횟수야?
ㅇㅇ, 무게랑 세트수 전부 합친거