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놀랍게도 트레이너들이 꼭 시키는 개구리자세이다..
책상 앞에 오래 앉아있는 직업이라면 자기 전에 '반드시'라고 해도 될 정도로 좋은 운동임
남자 : 으아악! 도플갱어다!
놀랍게도 트레이너들이 꼭 시키는 개구리자세이다..
랑그닐
남자 : 으아악! 도플갱어다!
묘하게 운동 헬스 피트니스 자세인데 난감한 자세
뿌웅 피시시식
책상 앞에 오래 앉아있는 직업이라면 자기 전에 '반드시'라고 해도 될 정도로 좋은 운동임
운동 이름이 뭔가요??
유튜브에 '개구리 스트레칭'이라고 검색 하시면 교통사고 치료로 유명한 병원에서 올린게 나옵니다. 의자에 장시간 앉아서 고관절이 접힌 상태가 지속되며 고관절 찝힘, 전방 근육 단축 등이 생겨서 요통의 원인이 되기도 하는데, 저 스트레칭이 큰 도움이 됩니다.