난 심장 터질것 같은
기분이가 싫더라...
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원래 근육은 그렇게 성장하는 법임
그럴땐 오르막 걸으면 됨
심박 130~150 40분씩 매주 3번정도면 충분히 좋음 꾸준한 유산소와 웨이트는 심박수를 안정시킴