살짝 통증이 오려고 하면서 복근이 내 뜻대로 안 움직이려고 하면 그 날은 당장 그만 두고 쉬어야되겠지?
팔이나 다리는 그런 통증을 아주 약간은 무시하고 조금은 더 움직일 수 있기는 하지만,복근은 그게 안 되더라.
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그때더해야하는거아님??
그때 몇개더하면 살짝 뇌쪽으로 찌릿하면서 기분좋아지지않냐
그래서 방금 AB 슬라이더 세 개 더 하고 왔음.
굿 그때부터가 점진적과부하시점이고 그전까지는 원래 근육만큼만딱 쓰는거라고 생각해
오히려 복근은 다른 근육이랑 다르게 매일 조져도 된다고 들었는데
그랬구나.이제 막 하나하나 알아가면서 운동을 하던 상태라 잘 몰랐음.
나도 여기저기서 주워들은 출처 불명의 이야기니까 믿진 마 ㅋㅋㅋ