허리 약한 사람한테 어떰?
어머니께서 운동기구 하나 필요하시다는데.
허리가 좀 안 좋으시거든 통증 때문에 좀 힘들어하심.
의사가 운동이 필요하다는데.
어머니께선 고정된 자전거 그게 사고싶으신가봐.
근데 내가 허리 아파서 필라테스던가 이런저런 운동 했을 때는 런닝머신이랑 자전거는 허리에 안 좋고 스키폴대 같은거 잡고 앞뒤로 흔들면서 다리 움직이는 그게 좋다고 들었거든.
흐으으으음 자전거 사드려도 괜찮으려나 모르겟네..
허리 약한 사람한테 어떰?
어머니께서 운동기구 하나 필요하시다는데.
허리가 좀 안 좋으시거든 통증 때문에 좀 힘들어하심.
의사가 운동이 필요하다는데.
어머니께선 고정된 자전거 그게 사고싶으신가봐.
근데 내가 허리 아파서 필라테스던가 이런저런 운동 했을 때는 런닝머신이랑 자전거는 허리에 안 좋고 스키폴대 같은거 잡고 앞뒤로 흔들면서 다리 움직이는 그게 좋다고 들었거든.
흐으으으음 자전거 사드려도 괜찮으려나 모르겟네..
허리 안좋을때 자전거는 안좋은걸로 알아.
안장 조절만 잘하면 허리자체에 무리는 없음
자전거가 허리운동에 큰 도움은 안 될텐데.... 자세 잘못 잡으면 오히려 악화되고....
허리 운동 간단하게 하는 것 중에 제일 좋은 것은 장시간 걷기나 달리기라고 들었음.
등산같은 것이 좋지
허리 안좋을 때 안하던 운동하면 더 다칠 수 있음 자연 회복으로도 크게 나아짐
허리 멀쩡한 나도 스피닝 두시간 타고나면 허리아픔
차라리 걷기 운동을 하시라 그래
스피닝이나 일반 헬스자전거 말고 의자처럼 등받이가 있는 좌식 헬스 자전거를 사야됨. 물론 이건 허리가 안좋은 사람들도 자전거처럼 유산소 운동을 하게끔 해주는 도구지, 허리 근력 강화엔 큰 도움은 안됨. 하지만 유산소 운동 그 자체의 장점은 중요한거고, 그외에도 허리(코어)가 안좋은 사람들은 운동신경이 위축되서 대체로 몸의 다른곳들까지 쇠약해지는 경향이 크기 때문에 어쨌거나 간접적으로나마 도움은 될수 있음.