[잡담] 헬스장에 자전거 운동기구

[페코라]

허리 약한 사람한테 어떰?

어머니께서 운동기구 하나 필요하시다는데.

허리가 좀 안 좋으시거든 통증 때문에 좀 힘들어하심.

의사가 운동이 필요하다는데.

어머니께선 고정된 자전거 그게 사고싶으신가봐.

근데 내가 허리 아파서 필라테스던가 이런저런 운동 했을 때는 런닝머신이랑 자전거는 허리에 안 좋고 스키폴대 같은거 잡고 앞뒤로 흔들면서 다리 움직이는 그게 좋다고 들었거든.

흐으으으음 자전거 사드려도 괜찮으려나 모르겟네..

[KKHGGF]

허리 안좋을때 자전거는 안좋은걸로 알아.

[킹받네진짜]

안장 조절만 잘하면 허리자체에 무리는 없음

[루리웹-1139400918]

자전거가 허리운동에 큰 도움은 안 될텐데.... 자세 잘못 잡으면 오히려 악화되고....

[루리웹-1139400918]

허리 운동 간단하게 하는 것 중에 제일 좋은 것은 장시간 걷기나 달리기라고 들었음.

[루리웹-1139400918]

등산같은 것이 좋지

[빅세스코맨김재규]

허리 안좋을 때 안하던 운동하면 더 다칠 수 있음
자연 회복으로도 크게 나아짐

[페도대장]

허리 멀쩡한 나도 스피닝 두시간 타고나면 허리아픔

[무명인생]

차라리 걷기 운동을 하시라 그래

[문명하셨습니다]

스피닝이나 일반 헬스자전거 말고 의자처럼 등받이가 있는 좌식 헬스 자전거를 사야됨.

물론 이건 허리가 안좋은 사람들도 자전거처럼 유산소 운동을 하게끔 해주는 도구지, 허리 근력 강화엔 큰 도움은 안됨.

하지만 유산소 운동 그 자체의 장점은 중요한거고, 그외에도 허리(코어)가 안좋은 사람들은 운동신경이 위축되서 대체로 몸의 다른곳들까지 쇠약해지는 경향이 크기 때문에 어쨌거나 간접적으로나마 도움은 될수 있음.